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Possible topics

Ganzheitliche Unterstützung für ein friedliches Körpergefühl, achtsames Essen & gesunde Zielerreichung.

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Du möchtest raus aus Kontrolle, Selbstkritik oder emotionalem Essen – und zurück in ein vertrauensvolles, entspanntes Verhältnis zu deinem Körper?

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In meinem Coaching begleite ich dich dabei, Schritt für Schritt eine gesunde, stärkende Beziehung zu deinem Körper, deinem Essverhalten und dir selbst aufzubauen.

Possible topics

Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du…

  • dich im eigenen Körper nicht mehr wohlfühlst

  • das Gefühl hast, ständig zu viel oder zu wenig Kontrolle zu haben

  • dich oft nach dem Essen schlecht fühlst

  • mit Schönheitsidealen, Diätmentalität oder Gewichtsschwankungen kämpfst

  • dir gesunde Veränderungen wünschst – ohne Druck oder Selbstoptimierung

  • achtsamer essen und deinen Körper besser verstehen möchtest

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Auch in Lebensphasen wie Pubertät, Schwangerschaft, Stillzeit o.ä. kann sich das Verhältnis zum Körper stark verändern. Ich begleite dich einfühlsam und zielorientiert durch diese Phasen.

Spiegel
Eis

Lebe ein Leben, in dem Essen und dein Körper...

...Quellen der Freude und nicht des Stresses sind.

Possible topics

Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Psyche und Verhalten

verbindet – achtsam, individuell und nachhaltig:

  • Achtsames Essen: 
    Mind-Body-Eating-Ansätze fördern ein gesundes Essverhalten ohne
    Diät-Regeln, jenseits von Scham und Schuld

  • Selbstwahrnehmung & gestärktes Körperbild: 
    Wir arbeiten an deiner Wahrnehmung deiner Körpersignale,
    damit du deine Beziehung zu Körper und Essen neu gestalten kannst.

  • Emotionale Essmuster verstehen & wandeln: 
    Coaching, um emotionalem Essen, Stress- oder Belohnungsessen auf die Spur zu kommen.

  • Selbstfürsorge statt Kontrolle: 
    Kein fixiertes Programm, sondern achtsame Begleitung auf deinen individuellen Weg.

  • Zielerreichung auf gesunde, nachhaltige Weise: ​
    Du erreichst deine Ziele ohne Druck – für langfristige Veränderungen, die dir Freude machen.

 

Ohne starre Pläne – dafür mit echter Selbstverbindung, tiefem Verständnis und spürbarer Veränderung.

Possible topics

  • Psychologische Grundlagen, Mind-Body-Eating Coaching, Embodiment, somatische Arbeit

  • Ressourcenorientierte Haltung (Salutogenese): Fokussiert auf deine Stärken statt auf Defizite

  • Achtsamkeit und Selbstreflexion als Schlüssel zu echten Veränderungen

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So entsteht ein Raum, in dem Essen und Körper nicht mehr beängstigend, kontrolliert oder frustrierend sind – sondern ein Ort des Vertrauens und der Selbstfürsorge.

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Possible topics

Possible topics

  • Kostenloser und unverbindlicher Kennenlern-Call (30 min)

  • 1:1 Online-Coachings (60 min) – flexibel, ortsunabhängig, individuell (vor Ort auf Anfrage)

  • Frequenz nach Bedarf, z. B. wöchentlich oder 14-täglich

  • Keine starren Programme, sondern individuelle Begleitung mit Struktur

  • Kein Ernährungsplan – stattdessen: Aufmerksamkeit, Empowerment und langfristige Veränderung​

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