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Selbstwert, Emotionen & Grenzen

Körperzentriertes Coaching für Selbstwert, emotionale Klarheit & gesunde Abgrenzung.

Du möchtest dich selbst besser verstehen, innere Stabilität gewinnen und deine Bedürfnisse klar kommunizieren – ohne Schuldgefühle, Überforderung oder ständigen Selbstzweifel?

 

In meinem Coaching begleite ich dich dabei, dein inneres Fundament zu stärken, deine Gefühlswelt zu verstehen und dich sicher abzugrenzen – mit Achtsamkeit, Tiefe und Körperbezug.

Für wen ist dieses Coaching geeignet?

Image by Rohit Tandon
Image by Paul Berthelon Bravo

Wenn du möchtest, ...

...arbeiten wir Vergangenes auf und lassen es vielleicht sogar los.

Wir reissen Mauern nieder, wo keine sein sollten und ziehen Grenzen neu, die dir dienen. 

Dieses Angebot passt für dich, wenn du…

  • deinen Selbstwert stärken und dir selbst mehr vertrauen möchtest

  • dich oft unsicher fühlst oder Schwierigkeiten hast, dich abzugrenzen

  • unter starkem inneren Druck, Selbstkritik oder Perfektionismus leidest

  • emotionale Überforderung, Scham oder Ängste in dir trägst

  • dich nach innerer Ruhe und emotionaler Klarheit sehnst

  • eine bessere Beziehung zu dir selbst und deinem Körper aufbauen möchtest 

  • neugierig bist: Wie kannst du über Achtsamkeit auch deine Sexualität und Intimität liebevoll integrieren

​

Auch in Lebensphasen wie Elternschaft, Trennung, beruflichem Wandel oder
persönlichen Veränderungen kann emotionale Selbstführung eine
Herausforderung sein. Ich begleite dich sensibel und strukturiert
durch diese Prozesse.

Was dich erwartet

Wir arbeiten körperzentriert, psychologisch fundiert und in deinem Tempo:

  • Selbstwert & Selbstmitgefühl aufbauen

  • Emotionen erkennen, regulieren & integrieren

  • Gesunde Grenzen setzen & kommunizieren

  • Scham, inneren Druck und Perfektionismus wandeln

  • Entscheidungsklarheit & persönliche Ausrichtung

  • Achtsame Sexualität & Intimität als Teil deiner Selbstverbindung​

  • Innere Balance und Energieausgleich

Mein Ansatz

Mein Coaching vereint auf ganzheitliche und kreative Weise:

  • Methoden aus: Gestalttherapie, systemische Arbeit, NLP, Embodiment, EFT-Tapping, Atem- und Körperübungen

  • Psychologische und somatische Techniken zur Ressourcenaktivierung

  • Klare Struktur mit transparentem und vorurteilsfreiem Raum für Reflexion, Erleben und Veränderung

  • Gemeinsam arbeiten wir stets zielorientiert und authentisch

​​

Dein Körper ist nicht nur eine Begleiterscheinung – er ist Kompass und Schlüssel deiner inneren Welt. Ressource statt Last.

Ich begleite dich mit erlebnisorientierten, körpernahen Übungen –
für mehr emotionale Klarheit und ein
gelebtes Selbst.

Rahmen & Ablauf

  • Kostenloser und unverbindlicher Kennenlern-Call (30 min)

  • 1:1 Online-Coachings (60 min) – flexibel, ortsunabhängig, individuell (vor Ort auf Anfrage)

  • Frequenz nach Bedarf, z. B. wöchentlich oder 14-täglich

  • Keine starren Programme, sondern individuelle Begleitung mit Struktur

  • Erlebnisbasierte Übungen & Reflektieren mit echtem Transfer für deinen Alltag

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