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Monthly
Workshop 
in German

Kurzfassung:
  • Workshop 1x/Monat

  • Immer am letzten Freitag

  • Tu dir was Gutes am Ende des Monats/am Ende einer Arbeitswoche von 19-21.00 Uhr im Atman Studio Zürich

  • Wechselnde Themen in Gruppe

  • Themen wie Körperbild, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein

  • Keine Vorkenntnisse nötig

  • Gönne dir Entspannung, Entschleunigung, Erfahrung, Entwicklung und innere Erkundung

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Der nächste Workshop: 22.3.2024 zum Thema Schlaf & Entspannung

Themen
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Einzelne Themen

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22.3.2023

Schlaf & Entspannung

Experte: Dr. phil. Thomas Mäder, Klinischer Psychologe und Forscher im Bereich Schlaf an der Psychiatrischen Universitätsklinik Zürich

Dieser Workshop bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an das Thema Schlaf und Erholung, die sowohl wissenschaftliche Erkenntnisse als auch körperzentrierte Ansätze kombiniert, um den Teilnehmenden praktische Werkzeuge und Strategien zur Verbesserung ihrer Schlafqualität zu vermitteln. Gönnen Sie sich eine Auszeit und entdecken Sie die Kraft des Schlafs und der Entspannung.

26.4.2023

Mindfulness & Resilienz

Expertin: Alissa Witzemann, Mindfulness Trainer & Coach bei FLATE 

Beschreibung folgt

31.5.2023

Hochsensibilität & Emotionsregulation

Expertin: Jacky Steinacher, Beraterin für Hochsensibilität und Ganzheitlich Psychologischer Coach bei feingesinnt

Beschreibung folgt

28.6.2023

Körper & Embodiment

Expertin und Leiterin: Linda Cina, Mind Body Eating & Ganzheitlich Psychologischer Coach bei Linda Cina Coaching

In diesem ganzheitlichen Workshop zum Thema Körper biete ich einen sicheren Raum für Selbsterfahrung und persönliches Wachstum. Durch eine Kombination von Übungen, Gruppendiskussionen, Meditation und Selbstreflexion erkunden die Teilnehmenden ihre Beziehung zum eigenen Körper. Wir lenken einen Fokus auf Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz, Selbstbewusstsein und Achtsamkeit im Hinblick auf das eigene Körperbild. Der Workshop fördert durch Embodiment-Techniken ein liebevolles Verhältnis zum Körper und unterstützt die Teilnehmenden dabei, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.

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Inspirierende Gruppen-Treffen, Erlebnisorientiert & Entspannend 

Termine &
Veranstaltungsort

"Beyond Reflections" ist eine inspirierende Coaching-Reihe, die dich auf eine transformative Reise zu deinem wahren Selbst einlädt.

Du nimmst dir Zeit, neue Dimensionen deiner Persönlichkeit in einer unterstützenden Gruppenumgebung zu erkunden und eine tiefere Verbindung mit dir selbst herzustellen. Körperbild, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein spielen dabei eine grosse Rolle.

An jedem letzten Freitagabend im Monat von 19.00-21.00 Uhr:

26.1.2024: Körperbild

23.2.2024: Atem & Stress

29.3.2024: Schlaf  & Erholung

26.4.2024: Mindfulness & Resilienz 

31.5.2024: Hochsensibilität & Emotionsregulation

28.6.2024: Körper & Embodiment

26.7.2024: Thema wird noch bekannt gegeben

30.8.2024: Thema wird noch bekannt gegeben

27.9.2024: Thema wird noch bekannt gegeben

25.10.2024: Thema wird noch bekannt gegeben

29.11.2024: Thema wird noch bekannt gegeben

17.12.2024: Thema wird noch bekannt gegeben

Die Treffen finden im einladenden Atman Studio statt, einem Ort der Ruhe und Achtsamkeit, der sich perfekt für diese Reise eignet.

Investition

Die Teilnahmegebühr pro 2-stündigem Workshop beträgt CHF 75 und beinhaltet zusätzlich zum Programm Getränke und einige Snacks.

Anmeldung

Da die Teilnehmerzahl (4-16) begrenzt ist, bitte ich um eine vorherige Anmeldung entweder direkt bei mir (coaching@lindacina.ch) oder über dieses Web-Formular. Alle sind herzlich willkommen, unabhängig davon, ob bereits bei vorherigen Workshops dabeigewesen.

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Methoden

Leitung

Die Workshop-Serie kombiniert verschiedene vor allem erlebnisorientierte, psychologische und körperzentrierte Methoden um Selbsterkenntnis und Körperglück zu fördern. Dazu gehören unter anderem Gruppendiskussionen, praktische Übungen, Meditationen und Empowerment durch Embodiment.

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Die Workshops werden von

Linda Cina geleitet, einer Ganzheitlich Psychologischen Coach IKP und Body Mind Eating Coach. Für bestimmte Themen werden Experten eingeladen, um eine vielseitige und umfassende Perspektive zu bieten.

Warum "Beyond Reflections"?

"Beyond Reflections" symbolisiert den Weg über oberflächliche Betrachtungen hinaus – eine tiefe Reise zu den inneren Schichten deiner Persönlichkeit und zur Entfaltung deiner wahren Potenziale. "Reflections" kann auf verschiedene Weisen interpretiert werden. Es umfasst nicht nur die äusseren Erscheinungen (physische Reflektion, Spiegelbild), sondern auch das tiefe Nachdenken, die Selbstreflexion und die Spiegelung des inneren Selbst. In diesem Kontext bedeutet es eine bewusste Auseinandersetzung mit verschiedenen Aspekten des Selbst, um eine tiefere Verbindung und Verständnis zu schaffen.

Zielgruppe, Respekt, Vertraulichkeit

Die Circles richten sich an alle, die eine Reise zu Selbstakzeptanz, emotionalem und körperlichem Wohlbefinden und bewusstem Leben erleben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Obwohl jeder Event in sich abgeschlossen ist, profitierst du von einem Besuch mehrerer Circles, da jedes Treffen eine einzigartige Gelegenheit bietet, neue Erkenntnisse zu gewinnen und sich in der Gemeinschaft weiterzuentwickeln.

 

Vertraulichkeit und Respekt: Wir legen grossen Wert auf Offenheit und Vertrauen in unserer Circle-Gemeinschaft. Alles, was in der Gruppe geteilt wird, ist vertraulich und sollte respektvoll behandelt werden. Diese Vertraulichkeit erstreckt sich über die Dauer des Workshops hinaus. Die TeilnehmerInnen sind dazu angehalten, die Privatsphäre und persönlichen Erfahrungen der anderen zu respektieren.

 

Gegenseitige Akzeptanz, Inklusion und respektvoller UmgangUnser Circle basiert auf den Prinzipien der gegenseitigen Akzeptanz und Inklusion. Jede Stimme ist wichtig, und wir schaffen einen Raum, in dem Vielfalt geschätzt wird. Unterschiedliche Meinungen, Hintergründe und Erfahrungen sind willkommen und wir ermutigen dazu, offen zuzuhören und voneinander zu lernen. Wir erwarten von allen Teilnehmenden, dass sie sich respektvoll und einfühlsam verhalten. Dies schliesst das Zuhören ohne Vorurteile, das Respektieren von unterschiedlichen Meinungen sowie die Vermeidung von abwertender Sprache oder Verhaltensweisen ein. Durch diesen respektvollen Umgang schaffen wir eine Umgebung, in der sich jede Person wohlfühlen kann.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser transformativen Reise zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, bewusstes Leben, Selbstakzeptanz und wahres emotionales und körperliches Wohlbefinden zu erleben.

Bisherige Circle-Themen
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Bisherige Circle-Themen

26.1.2023

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23.2.2023

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Body Image / Körperbild im Spiegel der Achtsamkeit

Mit Linda Cina, Ganzheitlich Psychologische Coach bei Linda Cina Coaching

In diesem ganzheitlichen Workshop zum Thema Body Image/Körperbild biete ich einen sicheren Raum für Selbsterfahrung und persönliches Wachstum. Durch eine Kombination von Übungen, Gruppendiskussionen, Meditation und Selbstreflexion erkunden die Teilnehmenden ihre Beziehung zum eigenen Körper. Wir lenken einen Fokus auf Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz, Selbstbewusstsein und Achtsamkeit im Hinblick auf das eigene Körperbild. Der Workshop fördert ein liebevolles Verhältnis zum Körper und unterstützt die Teilnehmenden dabei, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.

Atem & Stress

Mit Gast/Expertin: Rahel Joana, Massage Therapist, Sports & Breathwork Coach bei ATHLETIC THERAPY

Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein Atem und Stressmanagement zusammenhängen?

Tauche ein in eine ganzheitliche Erfahrung, die Atem, deinen Körper und Stressbewältigung miteinander verbindet.

In diesem Workshop erkunden wir Atemübungen und erfahren faszinierende Fakten über den Atem mit Breathwork Coach Rahel. Sie zeigt uns auf, was dieser mit unserem Körper macht und wie du eine Balance zwischen Entspannung und Aktivität findest. Entdecke Wege mit Ganzheitlich Psychologischer Coach Linda und lerne Embodiment-Techniken, um in deinen Körper zurückzukehren, dein Körperbewusstsein zu vertiefen und eine emotionale Balance zu fördern. Lass uns gemeinsam den Fokus auf den Atem legen, um Stress zu bewältigen und eine harmonische Verbindung zwischen Geist und Körper zu schaffen.

Events & Workshops
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Weitere Workshops und Events werden hier bekanntgegeben. 

 

 

Gerne stelle ich bei Interesse auch einen passenden Workshop in meinem Themengebiet zusammen für einen privaten oder geschäftlichen Event. 

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