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Mögliche Themen
Niedriges Selbstwertgefühl und mangelndes Selbstbewusstsein aufgrund negativer Körperbilder und Selbstbilder
Streben nach gesunder und ausgewogener Lebensweise und Umsetzung der Ziele auf nachhaltige Weise wie z.B. Rauchstopp oder Reduktion von Alkoholkonsum u.ä., mehr Bewegung oder gesünderer Ernährung
Schwierigkeiten bei der Annahme von Veränderungen im Körper, z. B. während der Pubertät, nach einer Schwangerschaft oder im Alterungsprozess
Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und dem Aussehen
Umgang mit Stress und seinen Auswirkungen auf den Körper und die Psyche
Allgemeine Unsicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper, Grenzen und Bedürfnissen
Negative Auswirkungen von gesellschaftlichen Schönheitsidealen und unrealistischen Darstellungen in den Medien oder Stress und emotionale Belastungen aufgrund von Körperbeurteilungen von Anderen
Prävention von psychischen und physischen Krankheiten
Wunsch nach einem positiven Körpergefühl und einem gesunden Verhältnis zum eigenen Körper
Achtsame Beziehung zum Körper
Als zertifizierte Mind Body Eating Coach vom Institute for the Psychology of Eating und mit meinem Hintergrund im Bereich Gesundheitspsychologie, Medienwirkungen und Coaching unterstütze ich dich dabei, ein gesundes und achtsames Verhältnis zu deinem Körper zu entwickeln. Gemeinsam werden wir deine Beziehung zu deinem Körper hinterfragen und ein achtsames sowie selbstbewusstes Körperbild erarbeiten.
Schönheit: Individuell vs Mainstream
Mir ist es wichtig, deine ganzheitliche Individualität zu betonen und nicht einem Mainstream-Schönheitsideal zu entsprechen, das nicht mit deiner Persönlichkeit und deinem Körper übereinstimmt. In unseren Sessions beleuchten und hinterfragen wir gängige gesellschaftliche, soziale und mediale Vorstellungen und Einflüsse, die oft schädlich sein können. Unser Ziel ist es, einen gesunden Umgang damit zu entwickeln und uns von ihnen zu distanzieren. Du gestaltest dein eigenes Schönheitsideal und Körperbild.
Ausgewogen & Ganzheitlich
Ich glaube fest daran, dass Balance der Schlüssel zu vielen Dingen im Leben ist. Ausgewogenheit, der Weg als Ziel und das Wertschätzen des eigenen ganzheitlichen Seins sind nur einige Aspekte, die uns begleiten.
Gesunde & nachhaltige Ziele
Präventiv
Wenn du positive Veränderungen in deinem Leben anstrebst, um dich wohler zu fühlen, gesünder zu werden oder dein eigenes Schönheitsideal auszudrücken, dann unterstütze ich dich dabei, deine Ziele in einem gesunden und nachhaltigen Rahmen zu erreichen.
Zudem möchte ich betonen, dass ich keine Ärztin oder Psychotherapeutin bin. Mein Angebot versteht sich vielmehr als präventive Massnahme zur Vermeidung von psychischen und körperlichen Krankheiten. Es ist mir ein Anliegen, auf die Wichtigkeit von präventiver Arbeit in diesem Feld hinzuweisen. Und wir verfolgen den Ansatz der Salutogenese, d.h. wir konzentrieren uns auf das Entstehen und Aufrechterhalten des Gesundseins.
Lebe ein Leben, in dem Essen und dein Körper...